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剉冰3吃法不怕爆熱量！4配料含蛋白質 這些精製澱粉少碰
盛夏難免會想吃剉冰消暑，想要滿足口慾又低負擔，配料選擇也是一大學問。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼就分享3招聰明吃冰，包括選擇有蛋白質、較低熱量的碳水，以及避開空熱量食物。其中他提到，如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其常選的配料；另外，像是珍珠、湯圓、芋圓等皆屬於高糖、高熱量的精製澱粉，盡量少碰為宜。蔡明劼在臉書粉專「蔡明劼醫師健康。瘦身」發文表示，若偶爾想吃剉冰消暑，他會建議3種相對較安全的吃法，以免熱量攝取暴增。首先是選擇有蛋白質的碳水，他表示，例如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖然是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其較常選擇的配料。另外，他提到，花生和杏仁也含有蛋白質，不過油脂含量更高，切勿大量食用。其次為選擇較低熱量的碳水，蔡明劼推薦仙草和愛玉，兩者幾乎都由水分組成，碳水及總熱量都極低，且吃起來冰涼又滑順。除此，若有原型水果也可以選用，可當作補足每日水果攝取量。值得注意的是，蔡明劼指出，很多人以為蒟蒻、椰果很健康，事實上製作過程會添加過多糖分，反而增加熱量，建議酌量食用較佳。最後是避開高糖空熱量碳水，蔡明劼列舉，包含珍珠、湯圓、芋圓、粉條、粉粿、西米露，幾乎都是高糖、高熱量的精製澱粉，建議少碰為妙，真的要吃也建議拿少量當作陪襯就好。至於深受歡迎的雪花冰，蔡明劼說明，大多是用奶粉跟糖調製而成，還未算上配料就上看300～400大卡，建議最好多人分食，否則還是選擇100大卡左右的糖水清冰為妙。日本封「卡努」第一怪颱 專家：恐重返中颱 襲沖繩再撲日韓
輕度颱風「卡努」從昨起二度侵襲沖繩，氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」指出，卡努颱風各種蛇行，預計將再度進入暖水池中，有機會增強重返中颱，接著90度轉向侵襲日本九州、韓國東側。氣象專家吳德榮表示，日本將卡努稱為「第一怪颱」。台灣颱風論壇在臉書指出，卡努颱風正慢速穿越日本那霸至奄美大島間，因為冷水坑的關係，強度略為減弱為輕颱，預計將再度進入暖水池中，有機會稍微增強，重返中度颱風。過去一天沖繩地區受到颱風南側環流侵襲，更測得每秒39.6公尺的強陣風。台灣颱風論壇說，卡努明天（7日）將90度轉向，8月8日下午至10日清晨侵襲日本九州，接著8月10日快速侵襲韓國東側，提醒有要前往這兩區域旅遊的人注意颱風動態，並感嘆卡努路徑各種蛇行，真的不簡單，「最大苦主就是沖繩了」。中央氣象局資料顯示，第6號颱風「卡努」早上8時的中心位於台北東北東方850公里海面上，向東逐漸遠離台灣，其西南風為中南部帶來連日豪雨釀災。吳德榮在「三立準氣象.老大洩天機」專欄指出，最新路徑顯示，卡努向東北東移動，今日仍侵襲琉球群島，明天逐漸轉北，周二將撲向九州，日本稱其為第一怪颱，但與「韋恩」颱風、「耐特」颱風相比，其實路徑還算單純。中職》獅隊新洋投經驗豐 但因是巴拿馬籍來台再等等
統一獅下半季先發投手陸續出狀況，目前只剩2位洋投可用，好在近期確定簽下新洋投戴加多（RandallDelgado，暫譯），不過來台時間可能要再等等，總教練林岳平主要是因為他是巴拿馬籍，要先在國外取得工作簽證才能來台。獅隊率先搶下季後賽門票，但來到下半季戰績卻不理想，先發投手陸續出狀況，先是上半季奪冠功臣之一的勝騎士被韓職挖角，羅昂、胡智爲也都在比賽中先後出現受傷情況，目前只剩布雷克、克維斯2位洋投可用。雖然獅隊尚未宣布簽下新洋投，但美國獨立聯盟湖國碼頭犬隊率先披露，獅隊已買斷他的合約，而他曾在大聯盟待過8年，今年的世界棒球經典賽（WBC）也來台為巴拿馬隊出戰。「餅總」指出，戴加多看影片是有經驗，屬於控球型的，「雖然不是很鋼速型，但球速也不會慢到什麼程度。」不過他因為是巴拿馬籍，與台灣沒有建交，不像其他洋將可以先用觀光簽證來台再辦工作簽證，因此來台時間會比其他洋將再慢一點，「但831（洋將大限）前人一定來得及到台灣。」而在3日比賽中因右肩不適僅投2球就退場的胡智爲，目前尚未有歸隊時間表，林岳平表示，目前接到的消息就是先休息3天，之後會先進行傳接球看看狀況，如果不是很順的話就要再進一步接受精密的MRI檢查，確定會先跳過這週輪值，而他的空缺預計由潘威倫或林詔恩補上。
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